Skip to content

Toxic Productivity: Σε μια κουλτούρα που απαιτεί «όλα ή τίποτα»!

AUTHOR

DATE

SHARE THIS ARTICLE

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πως η κουλτούρα του productivity και της αποδοτικότητας μας εξαντλεί και μας μετατρέπει λίγο – πολύ σε πιόνια παραγωγικότητας. ΄Κάτι τέτοιο ίσως ακούγεται ακραίο, αλλά πόσες φορές δεν έχεις βάλει στην άκρη την χαλάρωση σου, απλώς και μόνο επειδή φαντάζει «σπατάλη χρόνου». Πόσες φορές έχεις νιώσει τύψεις για μερικές στιγμές ξεκούρασης, για τον απλούστατο λόγο: δεν αφιερώνονται σε κάτι χρήσιμο.
Κάπως έτσι λοιπόν γεννιέται η έννοια της toxic productivity.

Τι είναι η Toxic Productivity;

Η toxic productivity δεν είναι απλώς η επιθυμία να πετύχουμε περισσότερα στη δουλειά ή τη ζωή μας. Είναι η ανάγκη να κάνουμε περισσότερα ακόμη και όταν αυτή η ανάγκη καταλήγει να μας εξουθενώνει, ψυχικά και σωματικά. Είναι μια τοξική νοοτροπία που μας κάνει να πιστεύουμε ότι η αξία μας εξαρτάται αποκλειστικά από το πόσα πράγματα καταφέρνουμε – από τα πόσα project ολοκληρώσαμε αυτή την εβδομάδα, πόσες φορές πήγαμε γυμναστήριο ή ακόμη και από τα μαθήματα που περάσαμε (και κοπήκαμε) αυτόν τον Φλεβάρη.

Κι ενώ η παραγωγικότητα είναι αναμφισβήτητα ένα θετικό χαρακτηριστικό, η υπερβολή της οδηγεί σε εξάντληση και αποξένωση, burnout και έντονο άγχος.

Πιθανόν το έχεις βιώσει και εσύ:

  • Η μόνιμη πίεση να κάνεις υπερωρίες, ακόμη κι αν το σώμα σου σου λέει “στοπ”.
  • Η ενοχή που σε τρώει όταν αποφασίζεις να δώσεις λίγο «me time»  στον εαυτό σου.
  • Το συνεχές FOMO όταν βλέπεις άλλους να “τα προλαβαίνουν όλα” ενώ εσύ αδυνατείς.

Η Κουλτούρα της Υπεραποδοτικότητας  βρίσκεται παντού

Αυτή η εμμονή με την παραγωγικότητα προφανώς και δεν είναι τυχαία. Από το σχολείο έως και τον χώρο εργασίας μας μαθαίνουμε ότι αξίζουμε μόνο όταν φέρνουμε αποτελέσματα –  εκεί όπου το να βαράς υπερωρίες στο γραφείο θεωρείται “αφοσίωση” και οι βραδιές στο φροντιστήριο σίγουρη επιτυχία. Εκεί όπου το να βάζεις όρια στον χρόνο σου αντιμετωπίζεται με καχυποψία. Η ξεκούραση θεωρείται αδυναμία και η χαρά “ενοχή”.
Κι όμως, η ζωή δεν είναι μόνο deadlines και στόχοι!

Πώς να Ξεφύγουμε από την Παγίδα

Αν νιώθεις ότι έχεις πέσει κι εσύ στην παγίδα της toxic productivity, υπάρχουν τρόποι να ξαναβρείς την ισορροπία σου, σε μια κοινωνία που υμνεί την εργασία και τις επιδόσεις:

  1. Άφησε τον εαυτό σου να ξεκουραστεί: Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά απαραίτητη.
  2. Βάλε όρια: Σταμάτα να λες “ναι” σε όλα. Ο χρόνος σου είναι πολύτιμος.
  3. Ξαναβρές τη χαρά της στιγμής: Το mindfulness μπορεί να σε βοηθήσει να εστιάσεις στο παρόν, χωρίς την ανάγκη να κάνεις συνέχεια σχέδια.
  4. Μικρά και ρεαλιστικά βήματα: Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα σε μια μέρα. Ξεκίνα με μικρές αλλαγές.

Γιατί, στο τέλος της ημέρας, είμαστε πολλά περισσότερα από τις “εκκρεμότητες” που ολοκληρώνουμε. Είμαστε άνθρωποι και αξίζουμε να ζούμε πραγματικά.

AUTHOR

Beater.gr

Loading...
Έκθεση Φωτογραφίας «Αναμνήσεις»
 Γ. & Ν. Στρατάκης: Χωρίς επιστροφή στις «ρίζες» δεν μπορούμε να πάμε παραπέρα!