Πώς επιλέγω το σωστό κωπηλατικό μηχάνημα;

Είναι πολύ πιθανό να έχετε ακούσει ότι το κωπηλατικό μηχάνημα δεν δείχνει κανένα έλεος όσον αφορά τις θερμίδες και το κάψιμό τους. Έχετε αποφασίσει, λοιπόν, να επενδύσετε σε ένα τέτοιο μηχάνημα, ώστε να δείτε άμεσα αποτελέσματα πάνω σας.

Και πολύ καλά κάνατε. Θα πρέπει, βέβαια, να κάνετε μια σωστή επιλογή, ανάμεσα στην ποικιλία μηχανημάτων που υπάρχει. Με τα παρακάτω ερωτήματα, η επιλογή θα είναι πιο εύκολη.

Ποιες είναι οι ανάγκες μου;

Το κωπηλατικό μηχάνημα, όπως και τα περισσότερα μηχανήματα γυμναστικής, π.χ. διάδρομος γυμναστικής ή ελλειπτικό μηχάνημα, χρειάζεται αφοσίωση για να σας δείξει όλα του τα οφέλη μαζεμένα. Αν επιθυμείτε να απαλλαχθείτε από λίπος που είναι επικεντρωμένο στην κοιλιακή σας χώρα, τότε στο κωπηλατικό μηχάνημα θα βρείτε… σωτηρία. Μπορεί να συμμετέχει όλο το σώμα στη γυμναστική που «επιβάλλει» το μηχάνημα αυτό, όμως, η κοιλιά παίρνει τη μερίδα του λέοντος στην εκγύμναση. Επίσης, αν οι ανάγκες σας επικεντρώνονται στο να βελτιώσετε τη μυϊκή δύναμη και τις αντοχές σας, τότε ένα κωπηλατικό μηχάνημα είναι ο σύμμαχός σας και σε αυτήν την προσπάθεια.

Ποιο είναι το σύστημα αντίστασης;

Αφού έχετε καταλήξει στο τι ζητάτε από ένα ιδανικό κωπηλατικό μηχάνημα, πρέπει να κάνετε την ανάλογη αναζήτηση. Θα δείτε κατά την αναζήτησή σας αρκετά μηχανήματα να έχουν υδραυλική αντίσταση. Αυτό σημαίνει ότι η αντίσταση -και συνεπώς η δυσκολία της άσκησης- ρυθμίζεται με νερό, δίνοντας την πιο ρεαλιστική προσέγγιση της κωπηλασίας. Τα μηχανήματα με μαγνητική, ηλεκτρομαγνητική ή επαγωγική αντίσταση έχουν λαβή με συρματόσχοινο, και συχνότερα είναι η πιο φθηνή εναλλακτική.

Πόσες δυνατότητες προσαρμογής διαθέτει;

Πέρα από την αίσθηση που εσείς θέλετε να αποκομίζετε από τη γυμναστική σας, σημαντική είναι και η δυνατότητα εξατομίκευσης του κωπηλατικού σας μηχανήματος. Πριν την αγορά θα πρέπει να ελέγξετε τις λαβές αν είναι αρκετά εργονομικές, αν το κάθισμα είναι ρυθμιζόμενο, και αν οι θέσεις των πελμάτων είναι ρυθμιζόμενες. Ιδανικά, για να καταλήξετε στο κωπηλατικό που εν τέλει θα αγοράσετε, καλό είναι να το δοκιμάσετε στο κατάστημα. Αν η αγορά σας γίνει μέσω e-shop, φανείτε προσεκτικοί στα παραπάνω χαρακτηριστικά.

Ποιο είναι το βάρος του τροχού;

Κάνοντας έρευνα αγοράς, θα δείτε ότι οι τιμές των κωπηλατικών μηχανημάτων κυμαίνονται βάσει το βάρος του τροχού. Για αυτό και δεν θα πρέπει να είναι μέτρο σύγκρισης η τιμή, αλλά οι δικές σας ανάγκες και προσδοκίες. Μεγαλύτερο βάρος τροχού σημαίνει μεγαλύτερη σταθερότητα στη γυμναστική σας, που σας εξασφαλίζει μια καλύτερη στάση σώματος.

Όπως θα καταλάβατε, δεν είναι όλα τα μηχανήματα για όλους. Οι παράγοντες που καθορίζουν το αν είναι σωστή η επιλογή σας ή όχι, εξαρτώνται από τις δικές σας απαιτήσεις.